当年50斤大米说抗就抗，现在坐着能不动就不动——久坐康复指南请查收
来源:
|
作者:pmoa9ad24
|
发布时间: 2023-08-12
|
925 次浏览
|
分享到:
长时间坐在电脑前的工作方式在现代社会已经变得常态化，但是这种生活方式对身体健康存在许多潜在的威胁。今天，我们将探讨久坐族容易忽略的损伤和如何预防这些健康问题。
久坐对骨骼有害：会减少骨骼粘液的分泌，导致骨骼变得干燥脆弱，容易引发腰间盘突出、关节炎、颈椎病等疾病。
长时间低头看手机或电脑屏幕，会导致颈部肌肉疲劳和紧张，进而引发颈部疼痛、头痛，甚至肩部和上背部疼痛。为了保护我们的颈椎，我们可以做以下几件事：
每隔一段时间，停下来休息并伸展颈部，缓解肌肉紧张。
长时间使用键盘和鼠标，手腕容易受到重复性劳损，例如鼠标手、肌腱炎等。为了避免这些问题，我们可以尝试以下方法：
长时间坐姿不正确或者长时间弯腰，都可能导致腰椎问题，例如腰肌劳损、椎间盘突出等。为了保护腰椎，请注意以下几点：
" INJURY TEHABILITATION "
损伤康复是针对身体损伤的康复治疗，包括骨折、肌肉拉伤、神经系统损伤等。本院康复医学中心有经验丰富的医生、组成的团队，根据患者情况制定康复治疗，旨在提供最有效的康复服务，帮助患者尽快恢复健康。
